孕妇感冒能吃橙子吗

　　孕妇感冒能吃橙子吗？橙子富含丰富的维生素C，而补充维生素C对增强人体免疫力是很必要的，但是怀孕期间饮食需要格外注意，有的食物也许对普通人是很有益的，对孕妇却并不一定，橙子会是这类型的食物吗？

孕妇感冒能吃橙子吗

　　孕妇感冒能吃橙子的。橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

　　同时，橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。另外，感冒时补充足够的维生素C能有效缓解和治疗感冒。

孕妇感冒能补充维生素C吗

　　孕妇感冒能补充维生素C的，而且补充维生素C可增强免疫力，也因此，有缩短感冒病程的效果。根据相关研究报告指出，维他命C的确可以减少患感冒的天数，但是并无法治疗感冒，也无法直接舒缓感冒症状的严重程度。这份研究报告是针对11077人所进行的实验，而实验中每人每日的维生素C摄取量为200毫克。因此，孕妈咪若在孕期中不小心患感冒，建议应摄取较平时更多的蔬菜水果，以补充更多维生素C。

　　人体一天对于维生素C的需求是60—90毫克。医科主治医师表示，只要均衡饮食，就很容易可以达到维生素C的需求量，许多蔬菜水果中都含有大量维生素C，例如：香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。适量的维生素C能使人体的免疫功能有效的发挥、并可防癌抗老化、保护细胞。另外，人体铁的吸收也需要维生素C的帮忙，因此，维生素C绝对是人体不可或缺的维生素。

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